結婚相談所ではお見合いをして、交際、成婚となるわけですがお見合いで緊張してしまうのが悩みと感じている方が多くいらっしゃいます。なんてったって初対面ですからね。ああ、そりゃ緊張します。私も緊張しますよ、初対面は。緊張しない方法は色々あるのですが、今回は「リアプレイザル」をご紹介します。活用してくださいね。しかも簡単。
リアプレイザルとは？
リアプレイザルは簡単に説明すると自分の今感じている感情を再評価して新たに意味づけする方法、感情の解釈を変えることでマイナス感情を減らす方法です。アメリカのハーバード・ビジネススクールの研究によると、緊張する場面において「私は興奮している」とつぶやくと緊張が和らぐことがわかりました。緊張するテストなどで最大で22％成績が上がったとのことです。
異性との対面に、お見合いに応用しよう
このリアプレイザルをお見合いに応用すれば簡単ですね。お見合いの待ち合わせ場所に着いて相手を待っている時にだんだん緊張してきたと思ったら、そこで「自分は、今楽しくなってきた」「興奮したきた」「ワクワクしているぞ」とつぶやいてみましょう。これだけで緊張がいつの間にか「ワクワク」に変化します。
お見合い時の注意
興奮したからと言って、一人でテンションが上がってしまうのもお相手はドン引きしてしまいます。心の中でだけ「ワクワク」して、お相手とお話する時は相手のテンションになるべく合わせるようにしてくださいね。
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